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太极拳教学视频 109式太极拳

时间:2022-10-26 10:20:45 阅读:

太极拳是一项既有技击功能的又能医疗保健功能的一项健身运动,很久以前人们练习太极拳是为了防身,现在人们练习太极拳更多的是修身养性,但是归根结底这还是跟太极拳的道有关,那么太极拳的道到底包括哪些内容呢?以前看下面的文章。

大极拳的“道”包括以下五个方面的内容

胸怀

太极拳的动作要求为松、柔、圆、活。从外形看似行云流水其实是动中求静,内涵深遂。长期修炼,习拳者会变得胸怀宽广,性格豪爽,正气凛然。

一个人如果有了博大的胸怀,豪迈的气慨,依照道家“无为而无不为”的处事原则行事,定能成就一番大业。所以,太极拳第一要练胸怀。

心态

太极拳外形要求动作沉稳,速度均匀,舒展大方,开合自然。要求练拳者要在一种十分平衡、稳定的心态下去动作。

尤其是在太极推手中,只有凝神静气,心态稳定,才能通过皮肤的接触"听"到对方的意图,然后再随曲就伸,因势利导夺取胜利。

练太极拳之大忌就是急躁和盲动。久而久之,练拳者会形成稳健老成,善于应变的心理状态。在当今复杂万变的社会生活中,只有具备了稳定的心理状态,才能够适应复杂的环境,才能够处理好在工作,生活中所遇到的一些突发事件。因此,练太极拳要追求心态的锻炼。

智慧

太极拳的推手和技击术都强调要以柔克刚,用四两破千斤,后发先至等等。总之,无非是要练拳者开动脑筋,善于谋划,而不去硬碰硬。

正如毛泽东所说:“任何事物都是矛盾着的两个方面。要利用矛盾解决矛盾。”太极拳对待矛盾的态度就是要从侧面入手,不去硬碰硬激化矛盾。如太极推手中的走化和引进落空等都是这些动脑原则的体现。

太极推手中的走化和引进落空

毛泽东著名的“敌进我退,敌退我追,敌疲我打,敌驻我扰”的战术原则就是太极拳“以柔克刚,四两拨千斤”理论的高度发扬。练太极拳要掌握的奥妙和真缔在于动脑。笔者认为如果讲技击的话,太极拳的最高境界是不战而胜,因此,需要一个具有高等智慧能力的头脑去思考和谋划。如果只是一味追求太极拳的技击术,即便搭手就能把人发出丈外,也只能是被人利用的一介武夫。

修养

太极拳是文化拳,它的拳埋深奥,涉及的知识面极广。事实证明,对太极拳的理论认识理解到什么程度,再通过下功夫苦练才能达至什么程度,否则只能是架子。

所以要想弄通、练好太极拳必须提高哲学、文学、医学、力学、美学、音乐等方面的修养。如:太极拳的拳论、拳谱大都是前人所传,不懂文言文,难于理解其中的含义,所以必须要学习古汉语。太极拳的哲理深奥,不学哲学难以理解阴阳。太极拳的行拳、练功,太极推手中的引、化、拿、发等均与人体的骨骼、脉络、穴位、关节有关,不掌握医学、力学方面的有关知识就不可能把拳打好,打出内,就不可能提高推手的水平。

现代太极拳作为表演项目很受欢迎,人体的协调动作与音乐的配合又都离不开对美学和音乐的了解。因此,研练太极拳会使人不断提高自我修养的水平,努力学习和掌握更多的知识。

健身和技击

健身和技击其实都是太极拳的一种功能。虽然健身与技击的功能是所有拳术都具有的,但是太极拳所展现出的技击与健身功效却是与众不同的,自成体系的。太极拳的练习老少咸宜,同时有都能够达到健身技击的功效,因而很受人们的欢迎。

太极拳的“术”和“道”是修练太极拳必须弄懂的两个重要问题。掌握了太极拳的“术”,可以强身健体、自卫技击;修得太极拳的“道”,可以使练拳者从太极拳的“必然王国”驰骋向太极拳的“自由王国”。

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